Телесный ритм
Работа с напряжением, опорой и энергией — не «в отпуске от себя», а в контакте с телом.
Закрытая премиальная программа онлайн/оффлайн коучинга
Алхимия Тела Летняя перезагрузка
Освободите тело от блоков, страхов и лишних килограммов за 1,5 месяца бережной работы.
Стартуем 14 июня Формат: 2 раза в неделю Камерная группа
О программе
«Алхимия Тела · Летняя перезагрузка» — закрытая камерная программа в Москве. За 1,5 месяца бережно пройдём путь от телесных блоков и страхов к опоре, лёгкости и ясным решениям: онлайн по воскресеньям и живое поле офлайн — с терапией, прогулками и городом.
Летняя перезагрузка
Что отпустить, что оставить, куда направить внимание — в теле, в эмоциях и в новом сезоне жизни.
Групповое поле
Безопасная среда, зеркала и поддержка — в формате, который можно вынести в повседневность.
Марина Авилова
Основатель академии «Ави-ценна» и архитектор программы
Стратег, топ-менеджер, психолог и телесно-эмоциональный терапевт. Более 20 лет — на руководящих должностях в корпорациях с численностью свыше 300 000 человек.
- 20+ лет в крупнейших корпорациях
- Опыт стратегических трансформаций
- Практикующий психолог и телесно-эмоциональный терапевт
- Работает с руководителями и предпринимателями
В этой группе я работаю с Вами лично.
Обо мне на сайте академии →Кому подходит и что Вы получите
Кому подходит
Эта программа для Вас, если Вы узнаёте себя хотя бы в одном из этих состояний:
- Чувствуете постоянную тяжесть и усталость — даже когда выспались и «формально всё в порядке».
- Лишние килограммы не уходят, хотя Вы следите за питанием: тело буквально «удерживает» вес как защиту.
- Ощущаете зажимы в теле: плечи подняты, дыхание поверхностное, сосуды и лимфа работают со сбоями.
- Устали от жёсткого фитнеса и диет — хочется вернуть лёгкость через любовь и заботу, а не через насилие над собой.
Как работает «Алхимия Тела»?
Наш вес и здоровье — зеркало психики. Страхи, невыплаканные слёзы и стресс годами копятся в мышцах в виде блоков. Бесполезно мучить тело голодом и надрываться на спорте, пока голова перегружена. «Алхимия Тела» — это связь головы и тела: сначала снимаем внутреннюю нагрузку, затем тело отвечает лёгкостью.
Три столпа программы
Мягкое движение
Терапевтические прогулки лёгкой интенсивности. Запускаем работу сосудов, разгоняем лимфу и учим тело заново дышать — без насилия и «героического» фитнеса.
Глубокий коучинг
Находим и экологично убираем ментальные триггеры, страхи и зажимы, которые тело «заедает» — чтобы вес и напряжение перестали быть защитой.
Синергия группы
Поддержка единомышленников без осуждения. Путь к стройности и лёгкости — в безопасном круге, где можно быть собой.
Формат и программа
Старт 14 июня, Москва. 1,5 месяца (6 недель) — выстроенная система: два ритма в неделю, живые встречи по четвергам и созвоны по воскресеньям.
Старт
14 июня
Открываем цикл «Алхимия Тела» в середине июня.
Длительность
1,5 месяца
Целостный цикл с офлайн- и онлайн-встречами два раза в неделю.
Город
Москва
Оффлайн-встречи, прогулки и мероприятия — в живом ритме столицы.
Четверг · живое поле
19:00 – 21:30
Терапия, групповая работа, прогулки по Москве, интересные локации и мероприятия — лето проживается телом и глазами.
Воскресенье · созвон
10:00 – 12:00
Углубление, интеграция недели, коучинг и работа со смыслами — в спокойном воскресном ритме.
Модуль 1
Погружение
Неделя 1
Модуль 2
Перезагрузка
Недели 2–5
Модуль 3
Интеграция
Неделя 6
Индивидуальная архитектура программы
Это не «конвейер» и не отдельный план на каждого — камерная группа, общий ритм. Посмотрите пул экспертов и меню мероприятий: что Вам ближе, чего, возможно, не хватает. На входных встречах послушаем всех: что откликается у группы, то и включим в летний цикл — обычно до пяти экспертов и выбранных мероприятий из меню. Свои мысли можно написать в запросе при записи.
Каждый участник получает две индивидуальные консультации. Первая — входное собеседование: Ваши цели и зоны интереса учитываются при общей сборке программы для группы. Вторая — по итогам цикла: закрепить результат и мягко встроить новые навыки в повседневную жизнь.
Телесно-эмоциональный терапевт
Освобождение от мышечного панциря, зажимов и страхов. Возвращаем телу лёгкость, расслабляем сосуды.
Хоровой руководитель + концертмейстер
Снятие горловых блоков и активация блуждающего нерва через соматику группового пения.
Арт-терапевт
Выгрузка скрытых страхов и тревоги через цвет и форму. Освобождаем ум от ментальной жвачки, спазмирующей сосуды.
Нутрициолог
Снижение системного воспаления, восстановление микробиоты и питание сосудов без жёстких диет и ограничений.
Йога-тренер / Мастер спорта
Мягкий лимфодренаж, избавление от отёков и возвращение подвижности без скачков кортизола.
Стратег личной траектории
Предприниматель, ex-топ-менеджер. Кризис «кто я», границы, выход из тени и опора на себя. Снимаем груз ожиданий — телу легче расслабиться.
Фотограф
Терапия через объектив. Принятие меняющегося тела и избавление от страха «быть на виду».
Нумеролог
Поиск ментальных опор и личных жизненных циклов для возвращения фокуса на себя.
Кинезиолог / Остеопат
Настройка биомеханики тела и ходьбы перед терапевтическими прогулками.
Сомнолог
Оптимизация фаз глубокого сна для естественного снижения веса и восстановления сосудов.
Подготовка совместного вокала
Создание глубокого чувства безопасности и синхронизация сердечных ритмов в группе.
Танцы — базовое раскрепощение
Мягкое снятие блоков в теле, улучшение лимфотока и венозного кровообращения через движение.
Кулинарный класс с шеф-поваром
Изучаем эстетику здорового питания для сосудов и стройности как ресторанное удовольствие.
Мастермайнд-ужин «Сценарий свободы»
Камерный ужин в ресторане: Ваша траектория в бизнесе, карьере или отношениях. Из внутренней опоры — отпускаем груз, который тело удерживало весом.
Экскурсия по красивым уголкам Москвы
Нахаживание шагов в лёгком темпе. Насыщение крови кислородом через эстетическое созерцание.
Погружение в искусство / Медитация
Снижение уровня ментального шума, перевод активности мозга в расслабленный альфа-режим.
Трансформационная игра «Алхимия мечты»
Игровой способ обнаружить и обезвредить страхи, блокирующие изменения в жизни.
Критическое мышление (инфо-детокс)
Как распознавать фейки и снизить фоновую тревожность, разгружая нервную систему.
Фотосессия «Лови момент»
Фиксация и присвоение своего нового лёгкого и красивого образа.
Чайная церемония и Sensory Walk
Прогулка в тишине с фокусом на тактильность и запахи для заземления нервной системы.
Мастер-класс по нейрографике
Рисование по специальным алгоритмам для снятия внутреннего напряжения и перепрошивки стресс-реакций.
Созвон-собеседование перед стартом
Стоимость участия в программе — 179 000 ₽ за цикл 1,5 месяца (Москва, камерная группа).
Для меня важно, чтобы каждый участник получил свой результат. У каждого — две индивидуальные консультации: входная и финальная. Первая начинается с созвона до оплаты — бесплатно, чтобы познакомиться, определить цели и понять, откликается ли Вам программа. Вторая — по итогам цикла, для закрепления и интеграции в жизнь.
Что обсудим на входной консультации (около 30 минут)
- Познакомимся и разберём Ваш запрос — что сейчас мешает чувствовать лёгкость.
- Наметим бережные цели на 1,5 месяца — без давления и «героизма».
- Обсудим, что Вам важно внести в общий выбор программы для группы.
- Это живой разговор, после которого проще принять решение об участии.
Оставить заявку на созвон
Или напишите в Telegram @avi_avicenna — если так удобнее.